相亲失败了怎么办 如何摆脱难受情绪

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相亲失败后心里很难受怎么办？有的人自我感觉一向良好，却冷不防在相亲中遭遇失败，或者多次相亲未果也产生对自己不自信的难过情绪。其实，相亲失败很正常，心里难过也是一时，重要的是如何从相亲失败中反省自己的不足，调整自己的相亲策略。这里来教你怎样最有效摆脱相亲失意后的负面情绪吧！

1、直面相亲失败的原因

要知道相亲失败后，失败的次数多少并不是你要在意的问题，而是失败背后的原因。比如你拒绝对方导致的失败，是不是你眼光太高？是不是你不给人家表现的机会？比如对方拒绝你导致的失败，是不是你还不够优秀？是不是你不会聊天？等等。找到这些失败的原因，然后针对性的思考，一定会比你单纯的难受更具有实际意义。

2、跟过去的相亲经历说拜拜

这当然不是多次一举，在心里给自己这样一个暗示很重要，即使很多人重复着无数的开始，但只要有一天能够真正的达到，那就代表凑效了。过去的相亲经历当然不是强行的忘掉，只是在想通失败的原因后，在心里自然而然把这些事情看平淡而已。告别过去也是你之后提升自己，或者继续相亲之路的重要基础。

3、提升自己的竞争力

做好了心理上的释怀，你会发现你根本没有时间去难受，而是该想着怎么去提升自己的竞争力。比如让自己的条件提高，不说是多么多么富有，至少有稳定的居所和稳定的一份工作，让女方感受到你的一份安全感。比如提升自己的学识，让女方感受到你逐渐散发的魅力。

4、扩大自己的圈子

做好了自己的提升，其实你根本不用在相亲一条路上吊死，或者说你完全可以提升自己和扩大圈子同时进行，平时多结交一些优秀的朋友，让自己多几个爱好，异性圈子也会越来越大。自己的生活内容丰富了，又有共同的话题，也会和对方有更多的交集，成功率就显而易见了。

5、树立正确的相亲心态

相亲失败了不要气馁，相亲失败并不代表自己不够优秀，也许是对方眼光太高，要求太多的原因。据说有男生受不了这个打击，而选择自暴自弃的道路。一两次相亲失败，并不说明什么，也许缘分还没有到来，真正适合你的人还在等着你去发现哦！

圈子太小，年龄也大了，只能寄相亲来找另一半。每次相亲都满怀信心，都跟自己说差不多就试试，但是结果却发现，自己对对方实在是生不出来好感，自己也根本做不到将就。且随着相亲的次数多了却始终都遇不到，久而久之就会有着一些感触，心态也跟着发生变化。

1、不太信任相亲了，觉得不靠谱。

信任这东西也是会随着次数增多而被消耗的。

最开始几次去相亲，自己可能对相亲还抱有好感，比较认同，但是当自己去了一次又一次，总是遇见一些跟自己明显不合适，甚至有些奇怪的人，自己的信心难免就会大打折扣。

会有些灰心，比较的沮丧，负面情绪很多。

面对这些不好的情绪，起初时还会安慰自己，那并不是相亲这种方式不好，只是自己遇见的人不好，是介绍人没有好好介绍，是中间人大概也并不是那么清楚情况。

你会不断给自己打气，让自己继续相信相亲，继续去相亲，越挫越勇，不要泄气。

但是随着你见了更多不合适的人，一直都遇不到一个感觉不错，能够和你将关系继续下去的，你却就做不到继续鼓舞自己了。你的热情，早晚会消失殆尽。

真的就会开始觉得，是相亲找对象这种方式不好，那根本就不值得你一直去加人，去见面。

太多不好的体验，那总是会推翻你从前的想法，会越来越对相亲没有任何的好感，觉得还是自由恋爱比较好，相亲实在是太折磨人了，就只会浪费自己的时间和精力而已

悄悄扎根，让你在不知不觉中，就对自己有了比较消极的暗示。这会给你带来不小的困扰，让你变得有些动摇。

2、怀疑自己，认为是自己有问题。

一般情况下，你对自己其实还是会有着比较清晰的认知。

知道自己的条件，自己的性格，自己的观念，一切究竟是什么样子。

基本上你都并不会对自己有太多不好的看法，即使偶尔有，也只会很快排解掉。

在相亲中也是一样，当遇见的人不合适，你不喜欢，不想要更进一步，当你只是相亲了几个，你其实会比较清楚，那不是自己存在什么缺陷，是确实不合拍。

但是如果你相亲了好几年，相亲了好多次，渐渐地，就算每次你都并没有什么感觉，是你自己不想要继续，你却也还是会有些质疑自己了。

觉得别人就可以很快相到，自己却不可以，觉得自己相了那么多，都依然还是停留在原地，是不是自己不懂爱，不会爱人，也根本就不配被一个人爱。

时不时地，你真的就会把没有找到的原因，归咎到自己的身上，整个人变得有点慌，有点乱，有点看不清自己，并没有办法理智地看待问题。

太多次不成功的经历，那真的就会在你的心里悄悄扎根，让你在不知不觉中，就对自己有了比较消极的暗示。这会给你带来不小的困扰，让你变得有些动摇。

3、开始有些抗拒，不想再相亲了。

曾几何时，你会很渴望有人给你介绍对象，认为这是好事。

不管是否合适，只管去碰，总是可以碰到一个自己觉得可以的。

数次失意过后，到了一定的临界点，你却不会再这样想了，只会变得有些讨厌相亲。

一点都不想再有人给自己介绍了，有人让你相亲，比起欣然前往，你反而只会很排斥，一点都不想去，能推掉就推掉，尽可能不要让自己去面对。

就算被逼无奈，自己不得不去，也根本就不会有多大的期待，想的也只是去应付一下，早点完成，然后早点回到自己的生活当中。

真的就会越来越不愿意再去见谁，比起总是因为相亲让自己心情不好，感受不好，你情愿一个人待着，单身就单身，至少比较的自在和清净，不会莫名被刺痛，被影响。

与此同时，你也会希望有那么一个人能够刚好出现，你们恰好就两情相悦，让自己可以拥有一份想要的爱情，也可以摆脱不断相亲的这种命运。

相亲是一件很累人的事情，并不是不断去结识一些人这件事本身累，而是相的多了还是无望会觉得心累，从内心深处会散发出来一种疲惫，让自己无所适从。

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